kurde ja muszę zrobić jakieś przygotowanie do cyklu, ale normalnie nie mam kiedy. pracuję, a po pracy to nie mam siły. niby praca też weysiłek fizyczny- ale nie daje tyle przyjemności co trening. chociaż jest przyjemna, bo: praca= kasa kocham kasę.
[...] dotyczy celu danego cyklu. Od czasu kiedy zacząłem regularnie ćwiczyć (4 miesiące) ciągle moim celem jest masa, masa, masa. Z czego przez wakacje wskoczyły ledwo 2kg ale wydaje mi się że spowodowane to była brakiem diety oraz ciągłymi imprezami. I zastanawia mnie czy warto zmieniać cel cyklu np masa, masa, siła, masa, masa, siła ? A może [...]
[...] + 10x 6 *************************** Trening na innej siłce niż zazwyczaj, ale sprzętu dużo, ludzi zero, sam byłem Ciężary słabe (co poniektórym przeglądającym tego bloga daje dużo satysfakcji i okazji do wyśmiewania, ale cóż, jeszcze kiedyś się zdziwią ). Samopoczucie na treningu średnie, ciągle czułem, jak by paliwa nie było No ale [...]
Witam chciałbym poznać zdanie kogoś obrotnego w temacie , mianowicie chodzi mi o klatke juz tlumacze ... doszlem do wniosku ze plaska nic mi nie daje chcialbym ja totalnie wyrzucic z planu i cwiczyc tylko skos w dol , skos gora , maszyna na plaska ,brama co wy na to ?
[...] na silowni trening musi byc tradycyjny z mniejsza liczba powtorzen i nizsza intensywnoscia. 2. "Musisz cwiczyc bardzo dokladnie. Perfekcyjne trenowanie sily maksymalnej daje duze napiecie miesni". Napiecie miesni ma kluczowy wplyw na sile, a nie duza liczba powtorzen czy ich przemeczanie. 3. "Po to by rozwijac sile maksymalna, rob [...]
[...] wadze pól kilo na tydzień to raczej mocno przeciętny wynik. No i nie można mieć pretensji do grubasa, ze kombinuje jak schudnąć :) @zinko oglądnąłem @Iommy na siłowni na która chodzę jest worek ale nie daje rady dłużej niż minute, za duża waga, za mała kondycja. Myślę jednak, że to jest bardzo dobry pomysł gdy zejdę poniżej 100 @p00kz dzięki
Matiz1908 - DZIĘKUJE ZA ODP!:) BRAŁEM TYLKO 5G PRZEZ 20 DNI BO KUPIŁEM TYLKO 100 KAP I CHCIAŁEM ZOBACZYĆ JAK TO NA MNIE ZADZIAŁA, MIMO MAŁYCH DAWEK EFEKTY BYŁY BARDZO FAJNE!:) ZA NIM PRZECZYTAŁEM TWOJĄ ODP SAM WIEDZIAŁEM ŻE MÓJ CYKL JEST ZBYT KRÓTKI I TRZEBA COŚ Z TYM ZROBIĆ... PO PRZECZYTANIU POSTÓW NA NASZYM KOCHANYM!:) SFD:D POSTANOWIŁEM PO [...]
[...] zdrowia, zwiększa ryzyko schorzeń cywilizacyjnych. Dlatego też należy zadbać o prawidłowe uzupełnianie tych składników, szczególnie przez osoby starsze. Jakie korzyści daje stosowanie Vita-min plus® senior? Zawarte w preparacie składniki wielokierunkowo wspomagają funkcjonowanie organizmu. W skład Vita-min plus® senior wchodzą m. in.: - [...]
[...] nie tylko kibiców, ale przede wszystkim Saletę. „El Testosteron” sam przyznaje w wywiadach, że najważniejsze walki przegrał, ale pojedynek z Saletą wydaje się najważniejszą z najważniejszych walk w jego całej karierze, ponieważ zapowiedział, że w wypadku porażki zakończy karierę. Ciekawe wydaje się także to, że medialny [...]
[...] powoduje pochylenie się przeciwnika. Trzymając dłonie w układzie poziomym też oczywiście wywierasz na przeciwniku pewną presję, ale można ją stosunkowo łatwo zblokować. Tymczasem ściąganie górnej części głowy poprzez nacisk generowany przez ruch nadgarstka daje Ci dodatkowy naturalny argument. Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-09-07 10:48:41
chyba ze sklep w którym kupował sam zakłada chip i daje 3 lata gwarancji w co wątpię jeżeli już to na sam chip , sony daje tylko 12 miesięcy nawet na ps3.
aha dzięki , po sogu daje bo na pewno nie dawałem jeszcze ( nowy w tym dziale) O hcg nie myślałem ani trochę bo mówili mi wszyscy iż clomid styknie na to co chce brać, poczytam o tym hcg jeszcze cykl dopiero w październiku zaczynam to jest jeszcze trochę czasu na dopięcie wszystkiego, aczkolwiek trochę z kasą dodatkową może być problem, zobaczymy [...]
Siema Panowie chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia proponujecie wykonywać na poprawienbie szybkości nóg, do kopnięć i ramion,,, wykonywanie biegu bokserskiego pomaga mi przynajmniej pomaga w szybkości co do boksowania a na nogi co radzilibyście ... czy wykonywanie ćwiczen z obciążnikami czy hantelkami daje coś??
[...] Zasada jest taka- szybko się podciagaj, bardzo powoli się opuszczaj- stosunek 1:3.'' Postanowiłem lekko zmodyfikować swój trening. Mam pytanie,jak to robić?Podchwytem,nadchwytem ?Tak,żeby rzeczywiście te plecy pracowały ?Czy obojętnie jaki chwyt przy podciąganiu daje tyle samo dla 'pleców' i ma to tylko znaczenie dla bicepsów,barków,tricepsów?
[...] jak prawa Na koniec brzuszki. Serie trochę inne za każdym razem. Staram się trak je dobierać, by ostatnia była robiona ledwo ledwo. Ławka rzymska na maksymalnym skosie daje popalić. Jutro mata zatem kolejny ciekawy dzień. Takie jeszcze mi przyszło: - dawka białka VitalFit/SFD o smaku waniliowym - dawka Hot Drink Activelab o smaku grejpfruta [...]
s.m.p.a notuję dość duże skoki wagi, co powinienem zrobić? Postanowiłem, że węglowodany daję rano i około treningowo, bo I po co mi węgle w szkole kiedy siedzę na krześle 8h. Teraz pytanie, czy węgle z innych posiłków powinienem rozłożyć po tych 3 posiłkach, czy zastąpić np. tłuszczem? Ostatnio podaż węgli oscylowała w okolicach 4,5-5g na kg masy. [...]
[...] następnym takim samym treningu wiedzieć ile było . mam załozony zeszyt treningowy i mam wszystko zapisane i opracowane na pierwsze dwa tygodnie tzn pierwszy microcykl Kto daje foty przed treningiem i w dodatku po powrocie z urlopu Nawet kulturyści fotografują się na pampie . co do fotek to nie jestem zawodowcem tylko tlustym chlopakiem ktory [...]
[...] dla tych którzy przed latem na szybko chcą jakiś chwilowy efekcik mieć. efekt a6w to jest po części mit, chociaż gogz w swoim artykule do tego podchodzi zbyt przesadnio. a6w daje "efekt" tylko chwilowy - potwierdzam, ale niech nie twierdzi że żaden. Brzuch który jest non stop poddawany ćwiczeniom po prostu zbija się w kulkę i jest cały [...]
[...] coś jest nie tak? Anna (40lat) jest całkowicie niezadowolona ze swojego wyglądu. Waga niby ok, ale szpecący nadmiar krągłości w okolicach pasa i pośladków wciąż nie daje jej spokoju. W obcisłych dżinsach nie widać problemu, pod warunkiem, że siedząc ustawicznie wciąga brzuch i kontroluje usztywnioną postawę. Anna przy wzroście 165cm, [...]
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
